Mit Ausdauer zum Erfolg...

Ausdauer ist im Prinzip die Fähigkeit durch Muskeltätigkeit verbrauchte Energie bereitstellen zu können. Die Durchblutung der Muskulatur, die Geschwindigkeit des Energiestoffwechsels im Muskel die Pumpleistung des Herzens , die Atmung und der Sauerstofftransport im Blut sind hier die entscheidenden Mitspieler.

Tätigkeiten die den Körper über einen längeren Zeitraum als 10 Minuten beanspruchen wie Laufen, Bergaufgehen, Radfahren, Rollerskaten, Langlaufen, Schwimmen .Walken. Eislaufen etc sind geeignet, diese Systeme zu verbessern und somit die Ausdauerfähigkeit zu steigern.

Für eine optimale Beratung ist es wichtig den „Ist Zustand“zu kennen.
Dieser lässt sich durch eine Ergometrie – optimal mit zusätzlicher Laktatmessung oder zusätzlicher Messung der Sauerstoffaufnahme und CO2 Abgabe ( = Spiroergometrie)- eindeutig messen.

Damit ist dann ein den entsprechenden Trainingszielen angepasste Trainingsplan erstellbar.

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IMPRESSIONEN

Fitness mofa

 

Regelmäßiges Training ist die beste Medizin, um mobil und aktiv zu bleiben, aber nur, wenn es richtig durchgeführt wird.

Ein gutes Training soll auch nicht eintönig sein und bedarf immer wieder kleiner Änderungen, damit es reizvoll bleibt und auch Spaß macht.

mobil, fit & aktiv

 

Wir helfen ihnen dabei das für Sie passende Trainingsprogramm zu entwickeln
Wir motivieren Sie,bis ins hohe Alter mobil fit und aktiv zu bleiben und bereichern Sie gerne immer wieder mit neuen Ideen...

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Besuch vom ZUG Hartberg-Fürstenfeld
Besondere Freude bereitete uns die zahlreichen Besucher am Themenabend des ZUG Hartberg-Fürstenfeld

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Fitness Studio MOFA Hartberg
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